IMPROVE - Beate Hofkens - Movement & Personal Coach - Malle

Inge V.

Spectaculair! Fantastisch! Ik kan alleen maar vol lof zijn over Beate! Wat is zij een wijze vrouw! Nog nooit heeft iemand mij in totaliteit bekeken. Ik heb hier zo veel van geleerd, nooit verwacht. De vitaliteits-coaching bleek na het intake gesprek een goede aanvulling in mijn traject na een burn-out. Ik zocht tools om beter om te gaan met stress. Dit is voor mij volledig geslaagd, maar nog zo veel meer dan dat! Beate kwam erachter dat klachten die ik al lang heb, medicatie die ik al lang neem, een oorzaak hebben die met een kleine inspanning verholpen kunnen worden. Door kleine aanpassingen heb ik een groot verschil kunnen maken in mijn kwaliteit van leven. Ik raad dit echt iedereen aan om eens te doen. Je zal versteld staan! Dankjewel voor alles Beate! En nog veel succes met je fantastische zaak!

Caroline V.

Ik kom wekelijks naar IMPROVE voor zowel personal training als groepslessen en ik heb er nog geen moment spijt van gehad. De coaches zijn duidelijk experts in hun vak, motiveren je en besteden veel aandacht aan je persoonlijke doelen en behoeften.

Iedereen wordt gestimuleerd om het beste uit zichzelf te halen, ongeacht je niveau. De PT-sessies (ik volg PT bij Sam, topper!) zijn echt op maat gemaakt, met duidelijke begeleiding en focus op techniek.

Een énorme aanrader voor iedereen die serieus aan zijn of haar gezondheid wil werken!

Ann G.

Ik voelde mij slecht in mijn vel en was op zoek naar iets om de stress te verlichten. Ik ben naar het kennismakingsgesprek geweest met yoga in het achterhoofd, maar na alle verkregen informatie heb ik gekozen voor de vitaliteiscoaching. En wat ben ik daar blij om. Na de eerste sessie kreeg ik enkele kleine opdrachtjes mee voor thuis. Ik voelde mij tegen de 2de sessie al een heel stuk beter in mijn vel. Nu, na slechts 3 sessies, kan ik zeggen dat ik mij supergoed voel. Mijn familie, vrienden en collega's zeggen allemaal dat ik straal en dat ik precies 'wegsmelt voor hun ogen' (leuk detail, zonder dat ik daar echt aan het werken ben). Ik slaap veel beter, heb veel meer energie en de kilo's smelten langzaam, maar zeker weg. Zo blij dat ik bij Improve Malle ben terecht gekomen. Een supervriendelijk topteam. We gaan samen zeker nog verder op pad in 2025, ik ben nu al supertevreden en ben benieuwd naar wat nog komen gaat.

Liesbeth W.

Ik kwam deze zomer bij Beate terecht omdat ik hulp zocht om beter om te gaan met stress. Ik zat in een zeer stressvolle periode op het werk en de constante stress bezorgde me ernstige migraine.

Na een intakegesprek, werd mij een vitaliteitscoaching aangeraden. Ik geef toe, ik was eerder argwanend. Al die vragen over voeding, slaap, lichamelijke klachten, ... Ik was er van overtuigd dat ik enkel een probleem had met stress en of Beate dat even op wilde lossen?

Na mijn eerste sessie met Beate, voelde ik me meteen beter bij het hele traject. Beate nam uitgebreid de tijd om door de vragenlijst te gaan, meer over mij te weten te komen en ze legde op een hele no-nonsense manier uit welke kleine aanpassingen ik in mijn levensstijl kon maken en welk effect ze dacht dat deze zouden hebben en waarom.

Gerustgesteld ging ik naar huis en paste ik Beate's suggesties toe. En ik merkte meteen verschil. Ik paste mijn voeding aan en kreeg veel meer energie. Ik werkte aan een correcte ademhaling en mijn stressniveau daalde voelbaar.

Tijdens de volgende sessies stuurde Beate bij en lichtte ze verder toe.

Nu, 2,5 maanden later, hebben we de initiële vitaliteitscoaching afgerond. Ik ben veel rustiger, energieker en zit een pak beter in mijn vel! Hierdoor is mijn migraine ook weer een heel pak beter. En hoewel afvallen nooit mijn doel was toen ik met de coaching begon, ben ik wel 10 kilo kwijt. Allemaal dankzij de tips van Beate over hoe ik voeding optimaal kan gebruiken om mijn lichaam van de juiste energie te voorzien. En het voelde geen moment als diëten!

Ik heb alweer een volgende sessie geboekt, want ik heb alle vertrouwen in Beate en wil graag dat ze mij blijft helpen voor een gezondere levensstijl!

Marleen V. W.

Ik had al heel lang last van lage rugpijn.
Kinesitherapie, inspuitingen, osteopathie, needling, acupunctuur, infrarood cabine, …. Kortom alles geprobeerd maar niets hielp echt voor lange tijd.
Tot ik op een dag voorbij Improve op de Turnhoutsebaan in Oostmalle reed.
Benieuwd wat dat zou kunnen zijn en of die mij misschien zouden kunnen helpen. Contact opgenomen, vragenlijst ingevuld en vervolgafspraak gemaakt.
Nadat Beate mijn antwoorden op de vragenlijst had doorgenomen, ging het tijdens ons gesprek vooral over welke pijn ik had en het overlopen van mijn eetgewoonten.
Na analyse van mijn antwoorden bleek dat mijn lever de grote boosdoener is, die kan niet goed of snel genoeg suikers afbreken. (Dat is nu simpel gezegd waar het over gaat!)
Beate raadde mij aan om suikerinname te beperken. Dat wil zeggen: de gekende suikers (klontjes, koekjes, pralines, ijsjes, zoete desserten, confituur, choco, …) maar ook koolhydraten te mijden/beperken. Dus geen of weinig aardappelen, pasta, brood, … eten.
Ik heb dit voedingsadvies nu bijna 1 maand zo goed mogelijk opgevolgd en … mijn rugpijn is praktisch helemaal over.
Heel raar, ik snapte er niets van maar ik weet wel dat ik veel actiever en mobieler ben.
En een heel leuke bijkomstigheid …. Je verliest nog wat gewicht ook!

Birthe S.

Al langere tijd had ik het gevoel steeds honger te hebben, waardoor ik vaak naar suikers greep. Uiteindelijk bij IMPROVE gevraagd of ze wisten wat ik hieraan kon. We zijn gestart met mijn bloedsuikerspiegel te meten door een sensor. Na een week werden deze resultaten geanalyseerd en bleek ik ‘suikerverslaafd’. Mijn lichaam was al aangepast aan de grote hoeveelheid suikers, waardoor ik steeds ‘honger’ had. Ook werd bekeken op welke voeding mijn bloedsuikerspiegel goed/ minder goed reageerde. Erg interessant! Met nog een resem goede tips, is mijn bloedsuikerspiegel nog een week opgevolgd. Ondertussen van het constante ‘hongergevoel’ af waarbij ik nog steeds af en toe (en in ‘normale’ mate) geniet van zoetigheid.

Leen S.

Ik ben geen ambitieuze sporter maar mijn lichaam schreeuwde om beweging. Bij improve gestart voor individuele sportbegeleiding een aantal maanden geleden. Ontzettend veel aanbod, superfijne enthousiaste coaches, ik heb er mijn ding gevonden en het is een plezier om er naartoe te gaan. Na de inspanning stap ik steeds voldaan met een frisse kop buiten. #sporten#fysiekenmentaalwelzijn#improve#ikkanhetiedereenaanraden#

Isaura L.

Als journaliste bij Dag Allemaal maakte ik een reportage rond ijsbaden, waarvoor Beate en Lars van IMPROVE me hartelijk ontvingen. Spannend, maar die gezonde zenuwen namen ze meteen weg. Na een vriendelijk onthaal bereidden ze me goed voor op het ijskoude water. Hier krijg je vooraf een duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde uitleg en is er voldoende ruimte voor eventuele vragen. Daarna volgden ademhalingsoefeningen die achteraf gezien zéér nuttig waren. Eens in het koude water, bleef de coach me bijstaan. Dat gaf een veilig en motiverend gevoel. Samengevat is IMPROVE oprecht een aanrader, de moeite waard om eens langs te gaan.